3 dni

ból gardła lekki na początku później gorzej, poszedłem do lekarza bo miałem podczas dnia 38.4 a wieczorem nawet 39.3 i tak miałem przez 2 dni, dziś 3 i bez zmian,więc to nie są śmieszne temp i to mnie zaniepokoiło i dla tego poszedłem.. Pozdr.

[...] 200 gr, pół paczki mrożonych warzyw lub ok. 300 gr surowych, 1 łyżka oliwy z oliwek (w przypadku ryby bez oliwy) 4 30-45 min przed treningiem białko, 250ml wody, 10 średnich truskawek lub pół szklanki owoców jagodowych 5 zaraz po treningu białko, 250ml wody, 10 średnich truskawek lub pół szklanki owoców jagodowych 6 kolacja 200 gr sera [...]

w tygodniu znajde te trzy dni;) spróbuje tego splitu a potem wezmę się za HST jak mi radzisz... damy radę ja wszystkiego spróbuje

[...] a nie mięso, więc niezbyt mi się to podoba. Czyli rower treningowy będzie lepszym rozwiązaniem na spalanie niż skakanka? I czy 40min wystarczy? Dodam też jakąś aktywność w dni nie treningowe. Różnych opinii wysłuchałam, ktoś mi właśnie podpowiedział, że skakanka będzie lepsza, jedni mówią, że tłuszcz się spala po 30min treningu ktoś mi znów [...]

ok...Tomgo1990 brales ten NITRIX?Czytalem troche o NITRIX BSN i kuszace te opinie...tylko zastanawiam sie czy jak bede bral go przez 40 dni czyli jakies 5 tyg. (bo na tyle mi starczy pucha 360 kaps biorac po 3 przed kazdym posilkiem bo jadam 3 razy dziennie)to bedzie jakis efekt...kosztuje ona 200zl prawie wiec na 2 mnie nie stac:)

jak ktoś sobie raz na jakiś czas zapali blanta to nic się nie stanie.ale w dzień treningowy to totalna zamuła na treningu brak chęci i siły na cokolwiek.osoby które codziennie jarają a znam takie to po prostu efekt motyla nie pamiętają co robili 3-4 dni temu

popraw plan napisz coś o sobie staż wiek diete Wrzuć nogi mimo ze są dobrze rozwinięte Brzuch raz tygodniu ? Conajmniej 3 razy i dołóz go do innych dni nie ćwicz brzucha z plecami dołóz przedramiona pozdro

Bynajmniej się nie przemęczam - nogi dają o sobie znać 15-25 km/h. Dodam że w nietreningowe też zasuwam. Ogólnie dziennie robię 20 km przez 7 dni w tygodniu.

na poczatku diety (pierwsze 3-4 dni) spadki o 3-5 kg nei sa niczym dziwnym

[...] deka,ale powiedzcie mi co sadzicie o tym boldonie w 5ml amp.po100mg/ml,bo tylko ta moge miec,dobre,zamawiac?a co do trenu lifter to pewnie ze tez chcialbym walic 100 mg co 2 dni ale jesli przelicze to na finabol,ktory ma 30 mg trenu a jest w10 ml i koszt ok.200 zl to odjazd,no chyba,ze wreszcie cos zaskoczy z tym wlasnorecznie przerabianym bo [...]

Witam, jestem tutaj nowy wiec narazie nic nie uzupelnilem ale za to mam 3 puszki MYO...juz mialem 3 dawki czyli biore od trzech dni...smak katastrofa...to naprawde sa zoltka w proszku...tylko takie grudkowate...pozniej dam fotki...no nic trzeba porzadnie wlac...aby nie poczuc...zanim kupilem szukalem godzinamy cos o tym srodku ludzie podchodza [...]

[...] Przedramiona: - uginanie nadgarstkow z sztanga podchwyt+nachwyt - 3 super serie Czy takei cwiczenia na klate starcza? Co jeszcze ewentualnie dorzucic albo zmienic? Kiedy robic przedramie (w jaki dzien i z czym laczyc?) wiek 17 wzrost - 174 (bylem u lekarza i mierzyl dokladnie : P) waga - 75~ cel - masa/sila staz : 9 miesiecy Z gory dziekuuujeee

[...] gotowana) 16.00 - jabłko/ banan 18.00 - szklanka soku pomidorowego to jest zły pomysł wchodź stopniowo na diete redukcyjna a nie jakies cuda wymyślasz. Taka dieta trwa 7 dni potem chce przejść na diete normalną redukcyjną : 1. - mleko 2% 250g - płatki kukurydziane 60g - owsiane - serek wiejski 200g - jajka Białko-34g Węglowodany-64 [...]

[...] samo spadac bo nie bedzie mialo sie z czego wytwarzac, nie w kazdym przypadku tak jest, w moim tak było wystarczy ze do hcg dasz pół tabsa symexu, na prolke mozesz dac dwa dni pod rząd po pół tab cabaseru i styknie, pozniej badnia test całk dzien po hcg e2,prl czy w normie jak nie to pomozemy zbic , i 3-4dni po hcg wchodzisz na cloma z [...]

no musisz wtedy dobrac dawki testo pod siebie zeby estro nie było za wysoko jak chcesz ładnie wygladac 250 cypio,enan co 3-4 dni tak srednio, i trzymac miche, a jak chcesz byc duzy i silny musisz duzo bic i wszystkiego i ciezko trenowac :D Zmieniony przez - monstape w dniu 2018-09-22 16:32:14

4 dni temu skończyłem pct, czuje się dobrze, czy dla pewności robić badania? Za minimum 3-4 tygodnie

ok to bede bral reaktora w dni treningowe 3 przed A6W 4 przed treningiem i 3 po .. glutamina po treningu i przed snem ok ? a moge ja mieszac z carbo i spozywac w trakcie treningu ?

[...] Plecy oraz Barki Piątek-Ramiona (Triceps Biceps itp) Sobota-Wzmacnianie Brzucha oraz podstawowe ćwiczenia na jego budowe Niedziela-Wolne Bieganie najlepiej 2-3 razy w tygodniu wiec wybierz sobie dni w które bedziesz mógł biegać. Ogranicz/Wyrzuć fast foody,napoje słodkie,tłuszcz i zastąp owocami warzywami mięsem oraz białkiem. Jezeli chcesz [...]

kup sobie HMB Treca 220 kaps + tą glutaminę Vitalmaxa. Bierz dziennie: 3 x 2 kaps HMB 15min przed głównymi posiłkami w dni treningowe: 3 kaps przed i po treningu L-Glutaminę dawkuj w porcji 3g co 2-3 godziny. możesz łaczyć z hmb.

pije raz do roku w sylwka ale do zgonu a po zgonie dalej w tym roku zaliczylem zgon o 21:20 wstalem o 3 i poszedlem na dyske po wypiciu polowki szmpana i piwa kaca mialem przez 4 dni a zle czulem sie przez tydzien wiecej nie pije....uwazam ze raz do roku mozna i nie widze wiekszych spadkow- pierszy trening slaby ale reszt lux